卡路里减肥，减掉多少千卡可以瘦一斤
来源：39健康网

现在很多人在减肥的过程中，都会听到减肥教练或者是医生提醒，一定要消耗足够的卡路里，才能让自己瘦下来，但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解，这些朋友特别想知道消耗多少千卡可以瘦一斤？那么今天我们就来给大家解答一下这个问题。

多少千卡可以瘦一斤？

减肥的话，一斤脂肪需要消耗3585卡路里，对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量，另外要需要注意好的一点就是，每天的卡路里消耗量大于摄入量的话，就可以很好的起到减肥的作用，所以想要瘦一斤不仅取决于消耗多少大卡，也取决于一天吃多少脂肪含量的食物，摄入多少脂肪。

多少千卡可以瘦一斤？

想要在减肥的过程中成功的消耗卡路里，让自己瘦下来。最好的方法就是在饮食上多加以控制，每天减少脂肪的摄入量和碳水化合物的摄入量，多吃一些新鲜的水果，蔬菜还有粗粮，这些食物不含脂肪，而且能够补充身体所需要的营养，早晨的时候可以吃一个鸡蛋，中午的时候可以少吃一点瘦肉，晚上的时候可以带它来代替主食，经常保持这样的饮食方法，可以使自己的减肥进度事半功倍。

看了上面的介绍相信大家都知道了，多少千卡可以瘦一斤，希望我们的工作可以帮助更多的朋友找到正确有效减肥的方法，也祝愿所有的正在减肥的朋友都能让自己尽快的瘦下来，保持一个好身材和一个健康的体魄，在此我们要提醒大家的是，不论采用什么样的减肥方法，都要在保证身体健康的基础之上，只有这样才是最正确的减肥方法。

创建时间： 2018-11-05