节食减脂，是什么也不允许吃吗？
来源：中安医药培训网

什么才是真正的节食减肥呢？节食减肥真的靠谱吗？节食减肥并不是颗粒不进，而是能够合理控制饮食，知道什么东西不吃，什么东西要吃，吃什么健康，有助于清除体内的多余油脂。

如果我们从中医的角度出发，我们会发现，更多的肥胖原因是因为脾胃功能虚弱导致的，脾胃生湿，体内的湿气无法运化，进而导致体内平衡被打乱，影响到人体正常的新陈代谢功能，不仅没有更好的能力产生气血，将人体内所产生的毒素排出体外。若再加上饮食上的不注意，就会造成一种名为“低营养肥胖”的症状，这也将令你的脾胃更加的虚弱，人也会越来越胖，陷入一个不利的死循环当中。由此我们知道，不吃饭减肥并不是一件科学的减脂方式，体型肥胖的人要想减脂的话， 首先要保持一个合理的生活和饮食方式，保持自身的一个正常的新陈代谢。

那节食，所需要“节”的是哪些食物呢？

所要控制入口的食物是指不能过多的食用辛辣类、油炸类、烧烤类、糖醋类等高热量食物，还比如虾蟹、啤酒等等。而是需要多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡营养搭配，避免过度地摄入高热量的食物。同时饮食也要注意规律性，早中晚饭一定要按时吃，同时要定时定量，合理的饮食是可以起到减脂的目的的。

最后，减脂的人要多运动少喝酒。少喝酒是因为酒很容易影响到脾胃的运化功能，痰湿堵塞无法排出，很容易堆积变成多余的脂肪。而多运动是可以提升身体的代谢能力，能够让体内的垃圾和毒素尽快地排出体外。胖不是一天胖起来的，瘦自然也不可能一天瘦下去，因此，想要减肥，先从调整自己的生活节奏开始吧。

创建时间： 2018-11-14