中医怎么治失眠？
来源：人民网

【药品从业人员】

随着都市人们生活节奏的加快，压在身上的压力也日渐增大，工作、家庭、应酬常常让本已身心俱疲的人更是难以有一个高质量的睡眠来排解疲劳，今天，我们就来看一看如何通过中医的手段来帮助我们睡眠。

浙江读者严先生问：我今年46岁，工作压力比较大，最近几个月一直失眠，但不敢老吃安眠药。请问中医有缓解失眠的好方法吗？

南方医科大学中西医结合医院副院长彭康教授解答：失眠有多种表现，主要包括入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦等。当心情不好或过度兴奋、睡眠环境改变、重大事件发生时，都有可能出现短暂的失眠，这属于生理现象，若失眠超过1个月不能缓解，应引起重视、采取措施治疗。

《内经》中提到，失眠主要有两种原因，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。因病所致，以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，主要包括两类，一是心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚导致的心失所养，二是由心火上炎、肝郁、痰热、胃失和降进而导致的心神不安。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠。具体到您的情况，医生还需要辨证论治，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上，辅以安神定志的药物，建议到专科进行诊治。

如果不是生理因素、疾病因素、药物因素引起，只是气血失和所致，可以尝试自我疗法。建议试试音频诱导法，睡前不要收听、观看情节激烈或令人不安的音视频，而是听一些舒缓的音频，比如蟋蟀叫等，逐渐建立诱导睡眠的条件反射；如果没有乳糖不耐受问题和糖尿病，可以睡前饮一杯热牛奶，有助促使人脑分泌睡眠血清素，牛奶同时具有镇定安神的作用，能帮助安稳入睡；适当调整睡姿，选择最舒适的姿势入睡。

一个高质量的睡眠是每天生活的“必需品”，想好了上床睡觉，就要舍弃那个让我们再等等的各种诱惑。【药品从业人员】

创建时间： 2019-07-29