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男女各有最佳推荐量，学会“混搭”每天吃够蛋白质2021-03-01
根据《中国居民膳食指南（2016）》的膳食宝塔来搭配饮食，就可以满足健康成人日常所需的蛋白质。即每人每天应摄入富含优质蛋白的畜禽肉类40-75克、水产品40-75克、蛋类40-50克，大豆和坚果类25-35克，奶及奶制品300克。对普通人群...
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节后上班不在状态？假期综合征破解有方法2021-03-01
节后上班又过一周，过去这周，你的开工状态还好吗？心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振腰酸背痛……这些“假期综合征”的征兆你中了几种？记者请广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授来为你支招破解。
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怎样吃更健康？营养健康大数据来了2021-02-26
25日，中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》正式发布。报告显示，膳食不平衡是慢性病发生的主要危险因素。其中高钠摄入在成人膳食因素导致心血管代谢性疾病死亡中占第一位（17.3%），第二位和第三位分别是水果摄入不足...
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节后上班不在状态？假期综合征破解有方法2021-02-26
节后上班又过一周，过去这周，你的开工状态还好吗？心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振腰酸背痛……这些“假期综合征”的征兆你中了几种？记者请广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授来为你支招破解。
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玻尿酸能吃了？靠它能吃出水光肌吗？2021-02-26
据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，此前，国家卫生健康委发布公告：包括透明质酸钠在内的3种新食品原料的安全性评估材料审查并通过。相关公告发布不满两个月，市面上已经能看到透明质酸钠软糖等商品，其功效也引发关注与热议。
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春季养生防病就吃这些2021-02-24
已是春暖花开时节，广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师介绍，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，此时要注意保护阳气。春季由肝主令，所以立春养生主要是护肝畅，养肝的关键就是要保持心情舒畅。春...
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人气健身路径你Pick哪一款？ 学学正确使用方法2021-02-24
健身路径在上世纪80年代起源于欧美发达国家，九十年代末传入中国，健身路径在国内几十年的发展建设中普及率越来越高，百姓逐渐把它作为日常健身不可或缺的方式。随着近几年我省“10分钟健身圈”的建成及完善，居民出家门几分钟就能享受健身路径带来的便捷...
