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有氧、无氧运动，哪个更适合我？2019-08-14
“跑步训练是有氧运动，力量训练是无氧运动”，诸如此类，可能是人们对有氧和无氧最常见的理解。但有氧和无氧，其实不单单是简单的训练项目就能分类的。 从科学角度讲，有氧和无氧的区别在于，运动中身体内供能的原理不同。简单说来，可以理解为：人体在消...
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健康中国行动提出定期防癌体检，该查什么、怎么查？2019-08-14
我国日前出台的《健康中国行动（2019-2030年）》提出目标，要基本实现癌症高危人群定期参加防癌体检。防癌体检该查什么、怎么查？ 健康中国行动提到，规范的防癌体检是发现癌症和癌前病变的重要途径。国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院防癌科...
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夏季饮食当心“冰箱杀手”2019-08-14
炎热的夏季，许多人会选择把吃不完的饭菜放进冰箱，认为这样“既保鲜又降温”。但是，冰箱并不是食物的保险柜，有些嗜冷的细菌，会在食物中隐伏，其中危害最大的是李斯特菌。专家提醒，不便加热食用的食物，还有像牛奶、乳制品、蔬菜和海产品等，都是李斯特菌...
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这些疾病自测法其实是自己吓自己2019-08-14
人吃五谷杂粮，生活中免不了有头疼脑热、身体不适的情况。很多人工作忙不想去医院，便或浏览网页、或道听途说按图索骥给自己断症，然后再到药房买点药吃了事。为了迎合这些人，坊间流传起很多依据身体外在表征来判断是否得了某种疾病的方法。这些教普通人“自...
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食疗治失眠，百合刺五加炖猪心2019-08-14
中医认为失眠多是由于脏腑的气血失和， 阴阳失调， 进而导致心神不安，也有部分因为痰热扰乱心神而出现失眠者。今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水，本汤采用的刺五加， 具有益气健脾、补肾安神的功效，可用于脾肾气虚， 失眠多梦者，临床试验发...
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科学健身，防范运动损伤注意7方面2019-08-12
生命在于运动，运动需要科学。随着生活水平的不断提高，人们对于自身的健康也越来越重视，慢跑、瑜伽、游泳、骑行…多种多样的健身运动方式，已逐渐成为大家生活的一部分，但这些运动真的适合每一人吗？在8月8日中国第11个“全民健身日”到来之际，一起来...
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防骨松、助安神，养老防衰做好这些事情2019-08-12
头发变白、皮肤弹性降低、牙齿松动脱落、耳聋、眼花、驼背、动作迟缓、健忘……衰老是人类不可避免且让人很苦恼的问题，但日常一些保养方式可让它来得慢一些。人民健康网今天就与你聊聊养老防衰那些事。
